トライアスロン

先日、トータルイマージョンスイミングで主催されているトライアスロンの講習会に参加してきました。

トライアスロンの講習会では、スイム、ラン、バイク、コンディショニングの４つのジャンルをそれぞれ担当の人とマンツーマンで指導してもらえました。

マンツーマンなので、自分のレベルに合わせて、指導してもらえるのが良かったです。

スイムは比較的、練習しているので、ポイントを絞って教えてもらいましたので、すごく良かったです。

ランは、チーランニングと言って、アメリカなどではやっている効率的に走る方法を指導してもらいました。

一言で言うと脚力で走るのではなくて、重力を利用して走るとでも言うんでしょうか、そんな感じです。

自分の走る姿を撮影してもらって、そのビデオを見ながら、指導してもらいました。

バイクも実際の自転車で室内の設備の上で走ると、ペダリングの力加減やバランスが目の前のスクリーンに棒グラフで表示されるので、効率的なペダリングをマスターするのにすごく役立ちました。

コンディショニングでも、ストレッチの仕方などを指導してもらい、とてもよかったです。

ランと、スイムは結構いける気がしてきたので、次はバイクですね～。

でも、まずは自転車買わなきゃ。

今、トライアスロン参加のためのトレーニングも兼ねて、週に２～３回は、何とか時間を作ってスポーツジムに行くようにしています。

現在の最大の課題はスイム（水泳）のパートなので、プールでの練習が中心になるのですが、最近では、最大１ｋｍ、通常は３００～５００ｍを通しで泳ぐ事が多いです。

そんななか、そろそろ自転車の練習も始めねばと思っています。

実は、トライアスロ用のロードレーサータイプの自転車は持っていません。

なので、まずは自転車を買わないことには、本格的な練習もできないのですが、トライアスロン用の自転車ってちゃんとしたものを買おうとするとどうしても２０～３０万になっちゃうみたいなんですよね～。
だから、今、どの程度の自転車を買うか悩み中です。
さらに言うと、どこで買うかも悩んでいます。
近所にわりと大きな自転車専門店もあるのですが、みるからにトライアスロンの知識はなさそう。
一応、ロードレーサーのコーナーはあるのですが．．．。
しかも、その店の店員は感じが悪い。

できれば、トライアスロンと自転車の知識がちゃんとしててアドバイスもらえるようなとこで買いたいんですけど、どっかにそんなお店無いですかね？

大阪にはありそうなんですが、関東では、ネットで検索してもなかなかよさげなお店が見つかりません。
ということで、仕方なく、今はスポーツジムのバイクで練習してます。
先日ははじめて１時間連続でこぎましたが、足というよりもおしりが痛かったです。

時間が長くなると、だんだんおしりがしびれてきて、座っているのが辛くなりました。

しかも時速は１９ｋｍくらい。

３０～４０ｋｍくらいはでるかな～、と思っていたので、ショックです。 スポーツジムのバイクマシンってどういう設定と仕組みで、スピードとか距離とか出し てるんだろう？

なにはともあれ、自転車の練習も必要そうです。

トライアスロンの水泳にかなり不安があった私が、その不安を克服するために取り入れたのが、トータルイマージョンスイミングです。

トータルイマージョンスイミングというのは、いかにロスを少なくして、楽に早く泳ぐかというのを追求した泳ぎ方だそうです。

トータルイマージョンスイミングはアメリカのトライアスリートの間ではスタンダードになりつつあるそうで、日本でもトライスロン雑誌で特集が組まれたりしているので、御存知の方も多いかもしれませんね。

日本のトータルイマージョンスイミングは、船橋にあります。

船橋は、東京の東の端の方で、最寄り駅は都営新宿線の船橋になります。

駅から、徒歩で５分ぐらいのところに施設があります。

施設では、縦３ｍくらい、横２ｍくらい、深さ１ｍくらいの流れるプールで練習するのですが、このプールでは４方向からカメラ撮影されていて、しかもその映像が見れるように、プールの目の前にプラズマディスプレイが置いてあります。

だから、練習しながら、自分の泳ぎがどんな感じかを見る事ができるので、すごく良いです。

しかも、レッスンが終わったあとにはその録画した映像をＤＶＤに焼いてくれます。

私は、このトータルイマージョンのレッスンを受けることで、まず、水泳に対する苦手意識がなくなりました。

というか、水泳が好きになりました。（笑）

今年の５月にレッスンを受けて、その後は、スポーツジムのプールで多いときで週に２～３回練習を続けたのですが、今では、１ｋｍくらいは通しで泳げるようになりました。

しかも、１ｋｍ泳いでも体力的には全然疲労感とか無いのがすごいです。

トライアスロンやる方には、トータルイマージョンスイミングは、ぜひオススメです。

今、来年トライアスロンに出場する事を目標に、練習しています。

走るのは、決して得意というわけじゃあありませんが、とりあえず、この１０年くらいは結構定期的にジョギングしているし、フルマラソンは２回４時間台で完走してます。

ですので、ショートの１０ｋｍくらいは、まあ楽勝かなという感じだし、ハーフの２１ｋｍも、まあ、普通なら２時間切るくらい、トライアスロンで疲れた後でも３時間あれば、完走は問題ないでしょう。

で、自転車は、はっきり言ってよくわかりません。（笑）

ただ、はっきりわかるのは、水泳で１ｋｍ以上泳ぐというのは、トライアスロンにチャレンジしようという決断をするうえで、一番の課題でした。

なので、水泳がまず最初のトレーニング課題です。

とにかく、まずはタイムとかはおいておいて、１．５ｋｍとか２ｋｍを泳げるだけの泳力身につけないといけないと思いました。

ランや、自転車など、地面の上なら、疲れたら休めば良いけど、水の中で行うスイムは、完泳できないと命の心配が・・・。

まあ、実際は、大会の運営の人達がカヤックや水上バイクで待機しているから命の心配はないんだけどね。

とにかく、距離を泳げるようになるのが課題です。

なにせ、トライアスロンにチャレンジしようと思った時点では、５０ｍを泳げるかどうかも怪しかったので。

で、この日記のコーナーではそんな僕のトレーニングの様子なんかを書いてみたいと思います。